Jak poznać, że Twój związek Cię przygnębia? Sprawdź te oznaki toksycznego związku i czerwone flagi.
Żaden związek nie rodzi się idealny i wszyscy musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby go utrzymać. Ale co, jeśli ktoś, kogo kochasz, manipuluje lub jest toksyczny? Powinieneś odejść, czy zostać i starać się bardziej?
Kilka miesięcy po rozstaniu z moją byłą spotykałam się przez kilka miesięcy z pewnym chłopakiem. Kiedy się poznaliśmy, myślałam, że jest najsłodszą i najbardziej troskliwą osobą na świecie. Dzwonił do mnie z samego rana i ponad 10 razy w ciągu dnia. Kiedy nie mogłam odebrać jego telefonu w pracy, odwracał się i przez całe akapity SMS-ów nazywał mnie „niewdzięczną”. I oczekiwał, że będę spędzać z nim wszystkie weekendy, bo „i tak nie mam przyjaciół”. Za każdym razem, gdy próbowałam porozmawiać o presji, jaką na mnie wywierał, obwiniał mnie za to, że „nie umiem kogoś kochać”. I dlatego mój były mnie zostawił.
Miałem szczęście, że moja rodzina i przyjaciele odwodzili mnie od tego związku. Byli w stanie stwierdzić, że pan ILoveYouTooMuch próbował obniżyć moją wartość, odciąć mnie od sieci wsparcia i manipulować mną w imię miłości. A kiedy całkowicie zablokowałam tego gościa, w końcu mogłam swobodnie oddychać.
Czy jestem samotny? Tak, często. Ale czy żałowałem swojej decyzji? Nie, absolutnie nie. Miłość nie jest przepustką do oszukiwania, kłamstwa, znęcania się lub manipulacji . Żaden wysiłek ani kompromis nie zmienią czyichś toksycznych cech osobowości. Lepiej być samemu, niż poświęcać swój wewnętrzny spokój i szczęście.
Jeśli zastanawiasz się, czy związek jest toksyczny, oto lista oznak toksycznego związku, które pomogą Ci to rozgryźć.
Znaki toksycznego związku, które pozwalają wykryć i odciąć toksycznych ludzi
Czujesz potrzebę, aby ich zadowolić
Kiedy jesteś w związku z toksycznymi ludźmi lub narcyzami, możesz odczuwać silną potrzebę sprawiania im przyjemności. Mogą zaatakować Twój wygląd, karierę lub osobowość. Sprawiają, że czujesz, że nigdy nie jesteś wystarczający. Jedynym sposobem na udowodnienie swojej wartości jest spełnienie ich oczekiwań.
Znak toksycznego związku nr 2: Brak szacunku
Pod żadnym pozorem nie możesz czuć się mniej wartościowy w związku. Toksyczni ludzie niszczą Twoje granice osobiste i nazwać to aktem miłości. Robią złośliwe żarty na Twój temat i obwiniają Cię za to, że jesteś zbyt poważny. Czują się uprawnieni do Twojego czasu i uwagi i traktują Cię jak własność.
Prawda jest taka, że jeśli komuś naprawdę na Tobie zależy, nie zrobi celowo niczego, co mogłoby zranić Twoje uczucia. Szanują Twoje granice zamiast je naruszać. Jeśli brakuje wzajemnego szacunku, czas ponownie rozważyć, czy warto walczyć o związek.
Musisz uzasadnić swoją potrzebę
Nie potrzebujesz tego samego poziomu uwagi i lojalności, jaki wkładasz w związek. Nie jesteś samolubny, bo potrzebujesz przestrzeni dla siebie. To są podstawy, a nie luksus.
Jednak toksyczni ludzie obwiniają cię za to, że chcesz absolutnego minimum. Czujesz potrzebę uzasadnienia swoich emocji. I zawsze będzie to Twoja wina.
Bez nich poczujesz się lepiej
Nasz umysł może potrzebować więcej czasu na przetrawienie tego, co już wie nasze serce. To w porządku, że potrzebujemy czasu wolnego w związku. Ale jeśli czujesz, że w końcu jesteś spokojny, gdy jesteś z dala od nich, wiele mówi to o napięciu między wami.
Gdy potrzebujesz wsparcia, zostajesz sam
Oddany i zdrowy związek jest inspirujący. Daje nam odwagę do walki wbrew przeciwnościom losu, ponieważ nie jesteśmy sami. Ale toksyczny związek jest często jednostronny. Jesteś przy nich, ale oni znikają, gdy potrzebujesz pomocy i wsparcia.
Podwójne standardy
Toksyczni ludzie lub narcyzi nigdy nie myśl, że się mylą. Nie ma problemu, jeśli będą ignorować Twój tekst godzinami. Ale obwiniają cię za to, że robisz to samo. Kwestionują twoją lojalność, gdy spędzasz noc ze współpracownikiem. Ale nazywają cię niepewnym i emocjonalnym, gdy masz te same wątpliwości.
Izolacja
Odpowiedzialny partner nie będzie próbował być jedynym celem Twojego życia. Rozumie, że silny krąg towarzyski jest tak samo ważny jak romantyczny związek.
Ale toksyczni ludzie postępują odwrotnie. Wskazują palcami na Twoich przyjaciół i rodzinę, krytykując ich za brak wsparcia. Mogą nawet zrobić scenę, gdy próbujesz spędzać czas z innymi ludźmi. Toksyczni ludzie próbują zbudować mur między tobą a twoimi ludźmi. Mieszają ci w umyśle i oszukują, abyś uwierzył, że są wszystkim, co masz.
Wszyscy myślą, że jesteś dla nich za dobry
Nie zawsze łatwo jest cofnąć się o krok i popatrzeć z perspektywy trzeciej osoby. Dlatego to, co inni cały czas mówili, może być słuszne. Z pewnością nie potrzebujesz innych, aby potwierdzić swój związek. Ale możesz zapytać, co myślą inni, zwłaszcza jeśli sam zmagasz się z trudnościami.
Miałem szczęście, że miałem mały krąg przyjaciół, którzy byli gotowi powiedzieć prawdę. Myśleli, że wchodzę w toksyczny związek, żeby uciec od samotności. Byłam wściekła i zaprzeczałam. Ale patrząc wstecz, to ich szczerość pomogła mi zakończyć toksyczny związek.
Przeczytaj także: 43 Wzmacniające cytaty o toksycznych związkach, które należy opuścić na dobre
Jakie są Twoje doświadczenia z toksycznymi ludźmi?
Podziel się swoją historią w komentarzu. Twoje słowa mogą zainspirować kogoś na drugim końcu świata do wyjścia z toksycznego związku.
Jeśli czujesz, że utknąłeś w związku, w którym dochodzi do przemocy emocjonalnej lub fizycznej, zwróć się o pomoc pod adresem Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej .
