Perfekcjoniści nigdy nie czują się wystarczająco dobrze ze sobą. A te cytaty o perfekcjonizmie pomogą Ci mniej się stresować i kochać Cię za to, kim jesteś.
Duża dbałość o szczegóły, brak czasu na odpoczynek i wysokie standardy, które wydają się być coraz wyższe – cechy perfekcjonisty wydają się być połączeniem ambicji i dobrej etyki pracy. Ale wszystko, co nadmierne, może powodować problemy.
Nigdy nie uważałam się za perfekcjonistkę, dopóki nie dostałam pierwszej pracy. Przydzielono mi ważne zadanie, które okazało się sukcesem. Zacząłem więc brać na siebie coraz więcej obowiązków.
Pomyślałem sobie: „Oni wiele ode mnie oczekują i lepiej, żebym ich nie zawiódł”. Zamiast ustalać priorytety i delegować zadania, wziąłem się za wszystko sam. Proszenie o pomoc nie wchodziło w grę, ponieważ zrujnowałoby to mój wizerunek osoby osiągającej sukcesy. Wkrótce godziny pracy stawały się coraz dłuższe, co odbijało się na moim zdrowiu fizycznym i psychicznym. W końcu zauważył to mój przełożony i zmusił mnie do wzięcia zwolnienia lekarskiego.
Dopiero gdy wkroczyła, aby powstrzymać mnie od przepracowania, uświadomiłem sobie, jak wielkim jestem perfekcjonistą. Ale mój perfekcjonizm nie wynika z pasji do pracy. Zamiast tego jest zakorzeniona w strachu, strachu przed odrzuceniem, strachu przed byciem postrzeganym jako niezdolny. Z doświadczenia nauczyłem się, że im więcej osiągam, tym wyższy staje się standard. Więc nigdy nie będę wystarczająca.
Czy jesteś perfekcjonistą? Oznaki i cechy perfekcjonizmu
Dla mnie perfekcjonizm odzwierciedla się w pragnieniu osiągnięcia ponadprzeciętnych osiągnięć w pracy. Ale występuje w różnych kształtach i formach. A Twój perfekcjonizm może wyglądać tak:
- Przywiązujesz swoją wartość do swoich wyników i osiągnięć.
- Wierzysz, że albo wygrasz, albo przegrasz i nie ma złotego środka.
- Strach przed byciem lubianym sprawia, że trudno jest powiedzieć innym „nie”.
- Zwlekasz, gdy nie masz zaplanowanych wszystkich kroków.
- Opuszczenie treningu lub zjedzenie jednego niezdrowego posiłku powoduje stres.
- Nie prosisz o pomoc i nie okazujesz swojej wrażliwości.
- Nie tolerujesz błędów swoich ani innych.
- Małe problemy w związku czasami przeradzają się w ogromne kłótnie, a nawet rozstania.
- Pozostajesz w swojej strefie komfortu, aby uniknąć zawstydzenia lub porażki.
Perfekcjonizm, podobnie jak inne cechy naszej osobowości, nie jest wadą. Jednak perfekcjoniści mogą chcieć „naprawić” swój perfekcjonizm, aby był doskonały. Lub mogą być dumni z tego, że są perfekcjonistami.
Zamiast więc zmuszać się do pozbycia się perfekcjonizmu, możesz wprowadzić drobne zmiany i rzucić wyzwanie swoim samokrytykom. Oto lista cytatów o perfekcjonizmie, które poprowadzą Cię po drodze. Pomogą Ci dostrzec swoją wartość, przestać być dla siebie tak surowym i zaakceptować swoje niedoskonałości.
Perfekcjonizm cytuje, aby objąć swoje niedoskonałości
Czym naprawdę jest perfekcjonizm
Perfekcjonizm nie jest dążeniem do tego, co najlepsze. To pogoń za tym, co w nas najgorsze, za tą częścią, która mówi nam, że nic, co zrobimy, nigdy nie będzie wystarczająco dobre – że powinniśmy spróbować jeszcze raz.
– Julia Cameron
Przypomnienia, aby porzucić perfekcjonizm
Nie ma nic złego w tym, że:
Nie udało się tego zrobić dobrze za pierwszym razem
Bądź niedoskonały
Ucz się metodą prób i błędów
Nie rób wszystkiego za każdym razem
W razie potrzeby zrób sobie przerwę
Perfekcjonizm cytuje, aby zaakceptować swoje wady
Musimy narobić bałaganu, żeby dowiedzieć się, kim jesteśmy i dlaczego tu jesteśmy.
-Anna Lamot
Nie ma doskonałości, są tylko piękne wersje zepsucia.
– Shannon L. Olcha
Różnica między perfekcjonizmem a doskonałością
Zdrowe dążenie koncentruje się na sobie: „Jak mogę się ulepszyć?”
Perfekcjonizm skupia się na innych: „Co sobie pomyślą?
– Brené Brown
Przeczytaj także: 46 Brené Brown cytuje, jak żyć bez przeprosin
Perfekcjoniści starają się nigdy nie popełniać błędów, a gdy je popełniają, są dla siebie niezwykle surowi. Doskonałość oznacza wysokie dążenie, ale ofiarowanie sobie łaski za popełnione błędy i rzeczy, o których jeszcze nie wiesz.
– Sharon Martin
Doskonałość jest wartością. Perfekcjonizm to niepewność.
- Nieznany
Dążenie do doskonałości motywuje Cię; dążenie do doskonałości jest demoralizujące.
– Harriet B. Braiker
Perfekcjonizm bierze się ze strachu
U podstaw perfekcjonizmu tak naprawdę nie leży głęboka miłość do bycia skrupulatnym. Chodzi o strach – strach przed popełnieniem błędu. Strach przed rozczarowaniem innych. Strach przed porażką.
– Michał Law
Zapisz się do cotygodniowego Planera Wellness
Subskrybuj, aby uzyskać więcej gratisów, aktualizacji i ekskluzywnych treści.
Potwierdź subskrybcję
Oddalone o jeden krok! Sprawdź swoją skrzynkę pocztową w celu potwierdzenia.
Perfekcjonizm i prokrastynacja
Zbyt wiele osób spędza zbyt dużo czasu na próbach udoskonalenia czegoś, zanim faktycznie to zrobią.
– Paweł Arden
Człowiek nic by nie zrobił, gdyby czekał, aż będzie w stanie zrobić to tak dobrze, że nikt nie będzie mógł znaleźć w nim winy.
– Johna Henry’ego Newmana
Niedoskonałe działanie jest lepsze niż doskonała bierność.
– Harry’ego Trumana
Perfekcja nie jest standardem. To przeszkoda.
- Nieznany
Porównanie i perfekcjonizm
Perfekcjonizm porównuje pracę początkującego z ukończoną pracą mistrzów.
– Julia Cameron
Powód, dla którego nigdy nie będziesz doskonały
Kiedy dążysz do perfekcji, odkrywasz, że jest to ruchomy cel.
– Geoffrey’a Fishera
Nie poświęcaj szczęścia w pogoni za nieosiągalnym
Jeśli szukasz perfekcji, nigdy nie będziesz zadowolony.
– Lew Tołstoj
Pozbądź się perfekcjonizmu, abyś mógł naprawdę się rozwijać
Ostateczną nagrodą nie jest złoty medal, ale sama ścieżka.
– Jerzego Leonarda
Aby być uczniem, musisz być gotowy na bycie głupcem.
– Jerzego Leonarda
Perfekcjonizm w związku
Kiedy przestaniesz oczekiwać od ludzi doskonałości, możesz polubić ich za to, kim są.
– Donalda Millera
Jak silne byłyby nasze relacje, gdybyśmy mogli dostrzec i szanować fakt, że wszyscy jesteśmy doskonale niedoskonali w naszej podróży.
– Steve’a Maraboliego
Kochamy nie poprzez znalezienie idealnej osoby, ale poprzez uczenie się doskonałego widzenia niedoskonałej osoby.
-Sam Keen
Prawdziwą miłość można znaleźć w niedoskonałościach
Prawdziwy związek to dwoje niedoskonałych ludzi, którzy nie chcą się poddać.
- Nieznany
Ta rzecz w Tobie, którą uważasz za swoją wadę – to powód, dla którego się w Tobie zakochuję.
– Colleen Hoover
Prawdziwa miłość nie spotyka Cię w najlepszym wydaniu. Spotyka cię w twoim bałaganie.
– J.S.Park
Doceniaj możliwości życia
Życie nie jest po to, żeby je przeżyć doskonale… ale po prostu PRZEŻYĆ. Odważnie, dziko, pięknie, niepewnie, niedoskonale, magicznie PRZEŻYWANE.
– Mandy Hale
Perfekcjonizm to dwudziestotonowa tarcza, którą taszczymy ze sobą, myśląc, że nas ochroni, podczas gdy w rzeczywistości to ona tak naprawdę nie pozwala nam wznieść się do lotu.
– Brené Brown
Bądź swoim doskonale niedoskonałym sobą
Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i zaakceptuj to, kim jesteś.
– Brené Brown
Niedoskonałość jest piękna; szaleństwo jest genialne, a głupota jest lepsza niż nuda,
- Nieznany
Prawdziwe dziewczyny nie są idealne. Idealne dziewczyny nie są prawdziwe.
– Harry'ego Stylesa
Przyjmij chwalebny bałagan, którym jesteś.
– Elżbieta Gilbert
Popełnianie błędów jest odważne
Kto nigdy nie popełnił błędu, nigdy nie próbował niczego nowego.
– Alberta Einsteina
Mam nadzieję, że w nadchodzącym roku będziecie popełniać błędy. Ponieważ jeśli popełniasz błędy, coś robisz.
–Neila Gaimana
Zaakceptuj swoje niedoskonałości i przestań się krytykować
Jesteś niedoskonały, trwale i nieuchronnie wadliwy. I Ty jesteś piękna.
– Amy Bloom
Krytykujesz siebie od lat i to nie działa. Spróbuj zaakceptować siebie i zobacz, co się stanie.
– Louise Hay
Nie ma nic rzadszego ani piękniejszego niż kobieta pozostająca bez skrupułów, czująca się komfortowo w swojej doskonałej niedoskonałości. Dla mnie to jest prawdziwa esencja piękna.
– Steve’a Maraboliego
Przeczytaj także: 28 Inspirujących cytatów o pozytywnym nastawieniu do ciała, które zachęcają do kochania Cię za to, kim jesteś
Nie jesteś pomyłką. Nie jesteś problemem do rozwiązania. Ale nie odkryjesz tego, dopóki nie zechcesz przestać uderzać głową w ścianę zawstydzania, zamykania w klatkach i strachu przed sobą.
– Gene Roth
Współczucie dla siebie ponad doskonałość
Roboty nie odpoczywają, nie popełniają błędów, nie muszą radzić sobie z emocjami. Nie jesteś robotem. Przestań się tak traktować.
Skup się na postępie, a nie na doskonałości.
– Billa Phillipsa
Który z tych cytatów o perfekcjonizmie Cię uderza?
Zostaw komentarz poniżej lub oznacz na Instagramie, aby udostępnić.
Przeczytaj także: 45 Wzmacniających cytatów o miłości własnej, aby kochać siebie całym sercem
