Nie rezygnuj ze swoich codziennych obowiązków w związku z napiętym harmonogramem wakacji. Oto lista pomysłów na świąteczne porządki, które pozwolą Ci się rozpieszczać.
*Ten post może zawierać linki partnerskie. ( ujawnienie )
Jeśli podczas Świąt Bożego Narodzenia czujesz się przytłoczony i zestresowany, nie jesteś sam.
Chociaż sezon wakacyjny może być dla większości z nas najlepszym czasem w roku, z wielu powodów stres może osiągnąć niebotyczny poziom. Chociaż stworzenie bardzo wesołych Świąt może być wyzwaniem finansowym i społecznym, dbanie o siebie jest kluczem do utrzymania naszych umysłów w nienaruszonym stanie.
Dzięki dodatkowemu wolnemu czasowi wakacji jest to najlepsza ku temu okazja ćwiczyć samoopiekę i zregeneruj się psychicznie, zanim nadejdzie nowy rok.
Oto lista z pomysły na samoopiekę na Święta Bożego Narodzenia . Możesz dowolnie mieszać i dopasowywać lub zmieniać rzeczy, aby 12 dni samoopieki zadziałało.
A teraz przejdźmy do pomysłów!
Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak pokonać świąteczny stres i zamienić kłopoty w radość
12 dni miłości własnej – świąteczne pomysły na samopielęgnację
Pomysł na świąteczną samoopiekę nr 1: drzemka wzmacniająca
Kto nie lubi dobrej drzemki? W niecałe 30 minut naładujesz energię na resztę dnia.
Może to być także magiczny środek poprawiający nastrój, który nic nie kosztuje. Pozwól więc sobie na przerwę i drzemkę, gdy poczujesz, że w ciągu dnia brakuje Ci energii.
Poznaj naturę
Świeże powietrze i słońce to dwie magiczne pigułki na podniesienie poziomu energii i lepszy nastrój. Wyjdź na jogging lub na miły spacer i ciesz się matką naturą.
Jest nie ma potrzeby wyznaczania konkretnego celu na Twój trening. Nie liczymy kilometrów ani czasu. Po prostu ciesz się chwilą dla siebie i endorfinami uwalnianymi w mózgu. Trochę ćwiczeń zmieni Twoje samopoczucie na cały dzień.
Jeśli nie masz w swoim mieście zbyt wielu miejsc do zwiedzania, możesz aktywnie spędzić czas także w domu. Sprawdź to Świąteczne treningi domowe HIIT bez sprzętu które sprawią, że będziesz się spocić i poczujesz energię.
Dbaj o nawodnienie
Dbanie o siebie nie zawsze wiąże się z manicure. A aktywność samoobsługowa może być tak proste, jak picie wystarczającej ilości wody.
Niewystarczająca ilość wody może powodować bóle głowy, suchość skóry, zmęczenie i zawroty głowy. Objawy te mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpany w pracowitym okresie świątecznym.
Nie jest jednak łatwo zapamiętać, ile wypiliśmy wody i utrzymać się na właściwej drodze. Użyj więc telefonu lub papieru, aby zanotować ilość wody, którą dzisiaj wypiłeś.
Upewnij się, że dostaniesz co najmniej 8 szklanek wody i obserwuj jak zmienia się Twój nastrój i energia.
Medytacja to świetny sposób na oczyszczenie umysłu i pomoc w zrelaksowaniu się.
Kiedyś byłem uzależniony od wielozadaniowości. Ale odkryłem, że im bardziej się starałem, tym dłużej zajmowało mi dokończenie wszystkiego. Dlatego 5-minutowa sesja medytacji stała się częścią mojej poranna rutyna samoopieki Teraz.
Medytacja to najskuteczniejszy sposób trenowania naszych „psychicznych mięśni” do robienia rzeczy, o których myślimy. Naukowcy udowodnili, że medytacja pomaga poprawić zdolność mózgu do przetwarzania informacji.
A ty nie masz zbyt wiele do tego zacznij praktykować medytację . Jedyne czego potrzebujesz to spokojne miejsce i 5 minut dziennie. Spróbuj, może to będzie to pomysł na samoopiekę potrzebujesz do przetrwania wakacje .
Zrób zestaw do samodzielnej pielęgnacji
Zestaw przetrwania do samodzielnej pielęgnacji to spersonalizowane pudełko zawierające przedmioty, które pozwolą Ci się rozpieszczać. To pakiet do samodzielnej pielęgnacji przetrwać święta Lub zły dzień .
Wykonanie zestawu przetrwania do samodzielnego utrzymania to świetna okazja, aby zastanowić się, co nas uszczęśliwia. Poza tym, jak odświeżająco jest skompletować pudełko rzeczy, które kochasz.
Rozpieść siebie
Docenianie siebie i miłość do siebie są podstawą wszelkich działań związanych z dbaniem o siebie. Zacznij dzień od spisania 3 osiągnięć, które warto uczcić.
Nie musi to być coś tak wielkiego, jak wysłanie rakiety w kosmos. Zaznacz wszystko, w czym poczyniłeś postępy . Może spałeś lepiej. Albo zaaranżowałeś więcej czasu dla swojej rodziny. Małe kroki zrobią ogromną różnicę.
Nagradzaj się muffinką, nowym strojem lub masażem całego ciała. Twoje ciało Ci to wynagrodzi większa satysfakcja, lepszy nastrój i wyższy poziom energii .
Zacznij prowadzić dziennik
Rozpocznij dziennik dbania o siebie pisząc o swoim dniu i tym, jak się czujesz. Prowadzenie dziennika może być doskonałą okazją do refleksji i odkrycia, co sprawia, że czujesz się dobrze.
Jeśli nie wiesz o czym dokładnie napisać, oto a lista podpowiedzi w dzienniku samopoznania zacząć z.
Zakupy artykułów do samodzielnej pielęgnacji
Zakupy to podstawa wakacji. Ale kupując prezent dla cioci Marie, nie zapomnij zaopatrzyć się w dobrej jakości artykuły do samodzielnej pielęgnacji.
Postaw siebie na pierwszym miejscu i zamień transport w świąteczną czynność polegającą na samoopiece.
Nie zawsze musisz kupować najdroższe produkty kosmetyczne lub te, na które jest większy szum.
Kupuj wysokiej jakości szampony, odżywki i mydła do ciała pod prysznic. Ulepsz swoje balsamy do ciała i twarzy.
Sięgnij po mydła do rąk, które sprawią, że Twoje dłonie będą ładne i miękkie. Dbanie o siebie nie musi być drogie, ale wszystko musi dotyczyć Ciebie.
Pomysł na świąteczną samoopiekę nr 9: Zrób własną maseczkę na twarz
To jeden z moich ulubionych pomysły na samoopiekę który łączy pielęgnację skóry i majsterkowanie.
Przeszukaj swoje szafki, a prawdopodobnie znajdziesz mnóstwo składników, z których możesz zrobić maseczkę na twarz. Olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, miód, banan, płatki owsiane i ogórki to świetne produkty do wykorzystania.
Jeśli nie masz pod ręką takiej ilości kosmetyków, po prostu dodaj odrobinę oliwy z oliwek do brązowego cukru i użyj jej jako peelingu do twarzy i ust. Być może będziesz potrzebować prób i błędów, aby znaleźć najlepszy przepis. Ale sam proces jest świetną zabawą.
Grać w gry
Odkop stare gry planszowe, takie jak Monopoly, i graj z rodziną.
Lub zaproś znajomych do gry Karty przeciwko ludzkości lub pobierz bezpłatną grę na swój telefon, taką jak Heads Up.
Spraw, aby świąteczne zajęcia związane z samoopieką były zabawą i okazją do dzielenia się nimi z bliskimi!
Kojąca kąpiel
Dodaj do wanny kilka kropli wybranego olejku eterycznego. Będąc pod prysznicem, poświęć trochę czasu na wdychanie zapachu i skorzystaj z tego prysznica, aby się po prostu zrelaksować.
Jeśli masz ochotę, przed kąpielą zrób sobie filiżankę herbaty ziołowej i ciesz się dobrą lekturą według własnych upodobań. Gdy już skończysz, wsuń się w ciepłą i wygodną piżamę.
Przyjmij rytuał na dobranoc, aby zapewnić sobie lepszy sen
Wystarczająca ilość i wysokiej jakości sen jest jednym z najbardziej potrzebnych, ale często zaniedbywanych czynności samoobsługowe .
Unikaj jedzenia na 3 godziny przed snem. Na godzinę przed pójściem spać odłóż telefon i inną elektronikę. Przeczytaj książkę z listy i wycisz umysł od wakacyjnego chaosu.
Te nocne czynności pomogą Ci szybciej zasnąć i przespać całą noc. A następnego dnia będziesz bardziej energiczny i wypoczęty!
Które z tych świątecznych pomysłów na samoopiekę wypróbowałeś?
Więc proszę bardzo. Mamy nadzieję, że ta lista świątecznych pomysłów na samoopiekę pomoże przetrwać święta. Dajcie znać w komentarzach lub oznaczcie na Instagramie, co planujecie zrobić, aby zadbać o siebie podczas Świąt.
