Zbiór cytatów o wdzięczności, które zainspirują Cię do docenienia każdej chwili życia i przestania być niespokojnym lub przygnębionym.
„Bardziej niż za czymkolwiek innym tęsknią za zwykłymi chwilami”.
To cytat Brené Brown z jej przemówienia w dokumencie Netflix Wezwanie do odwagi . Podzieliła się swoimi badaniami po przeprowadzeniu wywiadów z osobami, które straciły kogoś, kogo kochały.
„Teraz zabiłabym za SMS-a od mamy” – powiedziała jedna z rozmówczyń. „Nie obchodziłoby mnie, ile jest w nim emotikonów”.
Przypomniało mi to, jak często narzekałam na literówki w wiadomościach od mamy. Jestem szczęśliwa i błogosławiona, że mam to, co mam teraz. A ja nawet tego nie zauważyłem.
Przeczytaj także: 49 Brené Brown cytuje o wrażliwości i o tym, dlaczego wszyscy powinniśmy ją zaakceptować
Czym jest wdzięczność i dlaczego jest ważna?
Co więc tak naprawdę oznacza, gdy mówimy o wdzięczności? I jakie korzyści przynosi nam to w życiu?
Centrum Inteligencji Emocjonalnej Yale definiuje wdzięczność jako „stan umysłu, który pojawia się, gdy potwierdzasz w swoim życiu dobrą rzecz, która pochodzi z zewnątrz”.
Najlepszą rzeczą, jaka przychodzi z wdzięcznością, jest radość. Kiedy zaczynam doceniać to, co mam, czuję bardziej uziemiony i obecny . Nie martwię się już tym, co może się wydarzyć w przyszłości. I żyć chwilą czuje się cholernie dobrze.
Profesor Robert Emmons przebadano ponad 1000 osób w wieku od 8 do 80 lat i odkryło, że osoby, które konsekwentnie praktykują wdzięczność, są bardziej obecne, szczęśliwsze i bardziej optymistyczne.
Nie chodzi tylko o zrobienie listy wdzięczności w dzienniku punktorów przed snem. Wdzięczność jest postawą. A praktykowanie wdzięczności oznacza zmianę sposobu myślenia – zaprzestanie biorąc to, co mamy za pewnik i cenić je jako błogosławieństwo.
Jeśli praktykujesz wdzięczność, zrób jedną z nich cytaty o wdzięczności w twojej mantrze. Mogą być doskonałym przypomnieniem, jak być wdzięcznym za wszystkie błogosławieństwa w swoim życiu.
Cytaty wdzięczności, aby szerzyć wdzięczność
Niech każdy dany dzień będzie prezentem.
Kiedy wstajesz rano, pomyśl, jak cennym przywilejem jest żyć – oddychać, myśleć, cieszyć się i kochać.
– Marek Aureliusz
Życie jest cenne i kiedy tracisz wielu ludzi, zdajesz sobie z tego sprawę Każdy dzień jest darem .
– Meryl Streep
To jest dar wdzięczności: poczuć go, twój ego musi zejść na tylne siedzenie.
– Oprah Winfrey
Najlepszym sposobem na okazanie wdzięczności jest zaakceptowanie wszystkiego moje problemy , z radością.
-Matka Teresa
Wszyscy jesteśmy bardziej ślepi co mamy niż to, czego nie mamy.
– Audre Lorde
Gdyby wszystko było idealne, zrobiłbyś to nigdy się nie naucz i byś to zrobił nigdy nie rosnąć .
- Beyonce
„Dziękuję” to najlepsza modlitwa że każdy mógłby to powiedzieć.
– Alicja Walker
Chodź tak, jakbyś był całowanie Ziemi swoimi stopami.
- Thich Nhat Hanh
Możemy narzekać, że krzewy róż mają ciernie, lub cieszyć się, że ciernie mają róże.
– Alfons Karr
Prawdziwe przebaczenie ma miejsce wtedy, gdy możesz powiedzieć: „Dziękuję za to doświadczenie”.
– Oprah Winfrey
Być wdzięcznym za co już masz podczas gdy będziesz realizować swoje cele.
Jeśli nie jesteś wdzięczny za to, co już masz, co sprawia, że myślisz, że będziesz zadowolony z więcej.
– Roya T. Bennetta
Uznanie dobra, które już masz w swoim życiu, jest podstawą wszelkiej obfitości.
– Eckharta Tolle’a
Najwyższy hołd zmarłym to nie smutek, ale wdzięczność.
– Thorntona Wildera
Pamiętaj, że to, co masz teraz, było kiedyś jedną z rzeczy, na które liczyłeś.
– Epikur
Jeśli nigdy nie doświadczymy chłodu ciemności zima , jest bardzo mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będziemy cenić ciepło jasnego lato dzień.
– Anthon St. Maarten
Kiedy zaczniesz zauważać rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zaczniesz to robić stracić z oczu rzeczy, których Ci brakuje .
– NiemcyKent
Prawdziwie bogaci to ci, którzy cieszyć się tym, co mają .
Nieznany
Rzeczy, za które warto być wdzięcznym:
Kawa o poranku
Playlista w moim telefonie
Przyjaciele wokół mnie
Rodziny, które mnie kochają
Kojący powiew
Światło słoneczne i księżycowe
Zdrowe ciało
Dobra książka
Ciepłe łóżko
Wdzięczność zwiększa przyjemności, jakie czerpiesz z życia.
– Roberta Emmonsa
Życie to seria tysięcy małych cudów. Zauważ je.
Nie wszystkie burze zakłócają Twoje życie. Niektórzy przychodzą, żeby oczyścić ci drogę.
Przeczytaj także: 42 Słowa zachęty, aby kogoś rozweselić
Życie staje się łatwiejsze i piękniejsze, gdy potrafimy dostrzec dobro w innych ludziach.
– Roya T. Bennetta
Wdzięczność maluje uśmiechnięte buźki na wszystkim, czego dotknie.
– Richelle E. Goodrich
Zanim się na kogoś złościsz, znajdź coś, co ta osoba dla ciebie zrobiła, za co zasługuje na wdzięczność.
-Asmaa Dokmak
Wdzięczność to jeden ze słodkich skrótów prowadzących do odnalezienia spokoju ducha i szczęścia w środku.
– Barry’ego Neila Kaufmana
Nie można jednocześnie czuć zazdrości i wdzięczności.
– Roberta Emmonsa, Dlaczego wdzięczność jest dobra
Ciesz się małymi rzeczami, bo pewnego dnia możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że były to wielkie rzeczy.
–Robert Brault
Są tylko dwa sposoby na przeżycie swojego życia. Człowiek zachowuje się tak, jakby nic nie było cudem. Drugi jest jakby wszystko jest cudem .
Alberta Einsteina
Jeśli tragedia nigdy nie pojawili się w naszym życiu, nie docenilibyśmy tego magia .
– Nikki Rowe
Straty łatwiej jest wskazać i policzyć niż błogosławieństwa. Błogosławieństwa przewyższają straty, bo są naprawdę niezmierzony .
– Suzy Kassem
Nie ma nic lepszego niż przywilej bycia żywym. Bądź wdzięczny za życie. Nie każdemu udało się dotrzeć tak daleko .
–Podaruj Gugu Monę
Niektórzy ludzie są szczęśliwi, że je mają stracił jedną zamiast obu nóg , podczas gdy niektórzy są nieszczęśliwi, ponieważ stracili paznokieć.
– Mokoko Mokonoana
Sekretem posiadania tego wszystkiego jest wiedza o tym już to robisz.
Czy podobają Ci się te cytaty o wdzięczności?
Jeśli tak, nie zapomnij udostępnić tego postu znajomemu lub rodzinie, którzy również praktykują wdzięczność. A może masz cytat na temat wdzięczności, który Cię inspiruje? Powiedz mi w komentarzu!
Przeczytaj także: 30-dniowe wyzwanie wdzięczności z arkuszem ćwiczeń dla szczęśliwszego siebie
