Nikt nie obudzi się z chęcią sabotowania jego dnia, prawda?
W idealnym świecie dbanie o siebie i miłość do siebie powinny być czymś więcej instynkt zamiast A temat o którym wszyscy mówią. Popularność tego tematu pokazuje jak bardzo jest on zaniedbany w naszym życiu. Ale dlaczego?
Jest tak wiele powodów zła praktyka samoopieki . Ale w większości przypadków nie stawiamy celowo PRZECIW dbaniu o siebie , po prostu to przeoczamy ze względu na napięte harmonogramy lub brak know-how.
Jeśli to brzmi jak ty, jesteś w dobrym towarzystwie. W tym poście znajdziesz 3 proste wskazówki, dzięki którym dbanie o siebie stanie się wykonalną rutyną który pasuje do Twojego stylu życia. I nasi przyjaciele z Jagody Shari również stworzyliśmy 4 niesamowite materiały do samodzielnego wydruku aby pomóc Ci zacząć.
Dlatego pamiętaj o kontynuowaniu przewijania. A teraz wskazówki.
3 wskazówki, jak zacząć dbać o siebie
1. Usuń wszystko ze swojej drogi lub przelej na papier
Od wschodu słońca do zachodu słońca każda minuta naszego codziennego życia jest zwykle wypełniona milionem rzeczy do zrobienia.
Niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowanie dzieci do szkoły, długie dojazdy do pracy, spędzanie całego dnia w biurze, czy po prostu załatwianie spraw, łatwo jest o tym zapomnieć. poświęć chwilę i skup się na sobie .
Więc do zacznij dbać o siebie pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie priorytetów TY przed wszystkim innym. Oznacza to skreślenie z listy rzeczy do zrobienia wszystkiego, co nie jest ważne. Uzyskaj pomoc dla tych, których nie możesz uniknąć, lub zaplanuj je na później.
Zacząć mózg, zrzuć bałagan z głowy , zanotuj je w swoim bullet journalu i zrób miejsce na rzeczy, które sprawiają Ci radość.
Jeśli uporządkowanie wszystkich aspektów swojego życia wydaje się nieco onieśmielające, to da ci kilka wskazówek.
Ile ' uśmiechnięte twarze ' masz? Powiedz nam w komentarzu!
2. Zaplanuj swoją rutynę samoopieki
Dziś dysponujemy wszystkimi potężnymi narzędziami zwiększającymi produktywność. Ale jesteśmy też bardziej rozproszeni niż kiedykolwiek. Jeżeli twój pomysły na samoopiekę są rozproszone gdzieś w Twojej głowie, to nie ma ich nigdzie, kiedy naprawdę ich potrzebujesz.
Najlepszym sposobem działania jest zaplanuj rzeczy, które chcesz zrobić, aby zadbać o siebie . Zaplanuj fryzurę lub masaż. Zaplanuj krótką rozmowę telefoniczną ze znajomymi lub rodziną podczas przerwy w pracy. Zaplanuj lunch z przyjaciółmi. Jeśli to zapiszesz, masz 99% większe szanse, że faktycznie to zrobisz.
Dzięki temu codziennemu planerowi samoopieki zadbaliśmy również o Ciebie. Wydrukuj go i zacznij zapisywać swoje pomysły na dbanie o siebie, aby nigdy więcej ich nie przegapić.
3. Zacznij od czegoś małego i kontynuuj śledzenie
Dbanie o siebie nie powinno być czasochłonne i zastraszające. Jeśli chcesz, aby pielęgnacja ciała stała się nawykiem, lepiej to zrobić zacznij od rzeczy lub dwóch i stopniowo wdrażać nowe pomysły.
Na przykład zacznij dawać sobie rozpieszczającą wiadomość przed pójściem spać. Możesz też zafundować sobie filiżankę latté z przyprawami dyniowymi o 15:00. Miej na bieżąco narzędzie do śledzenia nawyków lub narzędzia do śledzenia nastroju.
Śledzenie daje wizualny dowód samodoskonalenia i zapewnia pozytywne opinie, które motywują Cię do dalszej pracy.
Nie musisz przyjmować „wymyślnych” zajęć obejmujących milion czynności związanych z samoopieką. Po prostu wybierz to, co będzie dla Ciebie najlepsze i bądź elastyczny.
Oto wszystkie wskazówki, jak rozpocząć rutynową pielęgnację siebie i przekształcić ją w nawyk.
Możesz swobodnie dostosowywać swoją praktykę samoopieki w miarę upływu czasu. Dzięki odrobinie prób i błędów znajdziesz idealną rutynę dla siebie.
https://youtu.be/i-sIlZwm5ME
