Ser sprawia, że wszystko staje się lepsze. Poznaj najlepsze przepisy na sery i desery o niskiej zawartości węglowodanów od najbardziej utalentowanych domowych kucharzy.
Jeśli od jakiegoś czasu jesteś na diecie niskowęglowodanowej, wiesz, że wszystko może się nieco pomieszać. Ale ser sprawia, że wszystko jest lepsze. Orzechowa gouda, mleczna mozzarella, lekko gorzki parmezan i cheddar o ziemistym smaku, co tylko chcesz.
Każdy ma swój ulubiony ser. A kiedy się rozpuści, łączy wszystkie smaki w daniu z dodatkową kremową nutą. Ale czy ser jest niskowęglowodanowy? Czy na diecie ketonowej mogę jeść ser? Jakie przepisy na sery o niskiej zawartości węglowodanów mogę przygotować w domu?
Nie martw się; Zabezpieczyłem cię. Oto lista przyjaznych dla ketonów przepisów na sery o niskiej zawartości węglowodanów, które są pyszne, pożywne i pełne korzyści. Od sosów po dania główne i desery – w tym poście znajdziesz coś, co zaspokoi Twój apetyt.
Spis treści
- Fakty dotyczące sera: 17 popularnych węglowodanów w serze
- Przepisy na domowy ser i sos do maczania
- Przepisy na sery niskowęglowodanowe i pikantne
- Przepisy na desery i przekąski serowe zatwierdzone przez Keto
Łatwe i niskowęglowodanowe przepisy na sery
Wspólna liczba węglowodanów w serze
Czy ser jest przyjazny dla keto? Wydaje się, że jest to pytanie, które wszyscy zadają, zwłaszcza początkujący na diecie ketonowej. A odpowiedź brzmi… Tak i nie.
Jest mnóstwo różnych rodzajów sera. Ich wartości odżywcze różnią się w zależności od mleka, z którego są wyprodukowane i sposobu ich przygotowania.
Jeśli więc jesteś nowicjuszem i chcesz jak najszybciej wejść w ketozę lub jesteś na diecie ketogenicznej, możesz zwrócić WYJĄTKOWĄ uwagę na rodzaje sera, którego używasz.
Nie martw się, mamy Cię pod opieką. Oto popularne rodzaje sera i zawartość węglowodanów w uncji.
Oznacza to, że jeśli wybierzesz te o niskiej zawartości węglowodanów, możesz jeść ser na diecie ketogenicznej.
Aby dać ci więcej pomysłów na korporacyjny ser w codziennym przygotowywaniu posiłków ketonowych, oto 22 przepisy na niskowęglowodanowe i serowe przepisy od najlepszych domowych kucharzy keto.
Przepisy na sery i dipy zatwierdzone przez Keto
Probiotyczny serek ketonowy bezmleczny
Czy kiedykolwiek myślałeś o zrobieniu własnego sera z okazji Dnia Miłośników Sera? Te probiotyczne sery Macadamia z aplikacji Keto Diet to świetny projekt do wypróbowania, szczególnie dla wegańskich keto-erów.
Zapoznaj się z pełnym samouczkiem
Serek cukiniowy o obniżonej zawartości węglowodanów i bezmleczny
Nic nie powinno powstrzymywać Cię od delektowania się kremowym smakiem sera, nawet jeśli jesteś uczulony na nabiał. Ten serek cukiniowy z Mniam o niskiej zawartości węglowodanów nie zawiera nabiału, ma niską zawartość węglowodanów i zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego.
Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Tutaj jest jak zrobić własne .
Domowy ser Labneh
Jedną z rzeczy związanych z robieniem własnego sera jest to, że możesz dodać mnóstwo różnych smaków według własnych upodobań, tak jak ten przepis na ser Labneh.
Jeśli zrobiłeś już swój pierwszy ser, dlaczego nie poszerzyć swojej „kiepskiej biblioteki” o ten?
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis na ser
Gładki i kremowy sos serowy
Jeśli masz trudności z wyborem ulubionego sera, pokochasz ten sos, ponieważ… nie musisz wybierać tylko jednego.
Ten przepis przynosi 3 najbardziej lubiane sery, cheddar, Gruyere i serek śmietankowy , razem w jednym zanurzeniu. Natychmiast zamieni Twoje ugotowane na wodzie warzywa w danie, którym możesz się objadać.
Łatwy ziołowy dip z koziego sera
Lubisz kozi ser? Nie przegap tego przepisu na sos do maczania Aplikacja diety ketonowej !
Przepisy na sery niskowęglowodanowe i pikantne
Niskowęglowodanowa kremowa zupa kalafiorowa z kozim serem
Dla osób na diecie niskowęglowodanowej kalafior jest prawdziwym błogosławieństwem. To magiczny, niskowęglowodanowy substytut ryżu i mąki. I możesz zrobić ketonową pizzę , smażony ryż o niskiej zawartości węglowodanów z kalafiorem i kilkoma podstawowymi składnikami.
Ten zupa o niskiej zawartości węglowodanów z kalafiorem i kozim serem to jeden z nich. Zupa ta może być przystawką lub całym posiłkiem bogatym w składniki odżywcze. Podążaj za instrukcje aby zrobić to w domu!
Burgery nadziewane kozim serem
Mówimy o przepisie pełnym tandetnej niespodzianki. Ser ukryty w burgerze rozpływa się w ustach, gdy przegryzasz soczystą i wilgotną mieloną wołowinę. Zrób mnóstwo te burgery i włóż je do zamrażarki, ponieważ ten przepis na burgera będzie Twoim ulubionym burgerem w następny weekend.
Śniadanie składające się z 5 składników: kieszonki z szynką i serem
Jeśli szukasz przepisy na śniadanie ketonowe , nie szukaj dalej. Te 5-składnikowe gorące kieszonki wypełnione są topiącym się serem i szynką. Nawet wybredni zjadacze będą chcieli więcej.
Kiepska pizza z kalafiora
Musimy uwzględnić ten przepis na pizzę na tej liście, ponieważ ma dwie rzeczy, które uwielbiamy: kalafior i parmezan (i oczywiście pizzę).
Jeśli masz dość grubego ciasta, ta pizza z kalafiora może po prostu dostarczyć Twoim kubkom smakowym nowych emocji. A atrakcyjne kolory sprawią, że będzie wyglądać idealnie na świątecznym stole.
Sprawdź przepis na pizzę o niskiej zawartości węglowodanów
Orzechowy chrupiący ser zapiekany
Dla miłośników serów to chrupiący ser o niskiej zawartości węglowodanów z Mniam o niskiej zawartości węglowodanów to świetna przekąska, którą można delektować się w środku dnia.
Jeśli jesteś miłośnikiem słodyczy, dodana na wierzch czekolada z pewnością zaspokoi Twój apetyt. Będzie to idealna niespodzianka, która sprawi niespodziankę Twojemu S.O. również w Walentynki!
Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak go ugotować.
Wędzony łosoś z serkiem śmietankowym
Ten ketonowa przekąska to solidny dowód na to, że smak i zdrowe odżywianie mogą iść w parze. Porzuć krakersy na następnej imprezie, bo pokochasz to pyszne i... pożywny przepis o niskiej zawartości węglowodanów .
Klopsiki nadziewane serem
Jeśli Twoje dzieci uwielbiają klopsiki, UWIELBIĄ te klopsiki nadziewane serem.
Najlepsza część? Te klopsiki można przygotować wcześniej. Jeśli nie masz ochoty gotować całego posiłku w tygodniu, po prostu rozmroź i podgrzej. Bułka z masłem.
Bezzbożowe bułeczki z szynką i serem o niskiej zawartości węglowodanów
Łatwe w przygotowaniu i gotowe w mgnieniu oka bułeczki z szynką i serem stanowią doskonałą alternatywę dla kanapek. Jeśli szukasz produktów o niskiej zawartości węglowodanów i pomysły na zdrowe lunchboxy , nie przegap tego!
Jak zrobić bułeczki serowe o niskiej zawartości węglowodanów
Rolada omletowa z kiełbasą i serem
Czy masz swoje ulubione danie śniadaniowe? Dla nas to muszą być omlety. Są bogate w dobre białko i bogate, mięsne smaki. nie jest wyjątkiem, zawiera tylko mniej węglowodanów, abyś był pełen i miał energię na cały poranek.
Dowiedz się, jak zrobić tę bułkę śniadaniową z ketonem
Keto saganaki grecki ser smażony
Może wydawać się mylące, że smażony ser ma niską zawartość węglowodanów. Martina z aplikacji Keto Diet zastąpiła mąkę mąką lnianą i mąką migdałową. Jeśli lubisz smażony ser, ale nie chcesz spróbować smażonych smakołyków, Kliknij tutaj aby zobaczyć, jak zrobić własną panierkę ketonową.
Dynia spaghetti z wolnowaru
Nie martw się, jeśli nie jesteś typem „obserwatora” w kuchni. Przygotuj składniki, włóż je do wolnowaru, aby uruchomić autopilota.
Powolny proces gotowania pozwala dyni spaghetti wchłonąć kremowy smak sera. Pozostało tylko przygotować żołądek i cieszyć się smakiem!
Łatwe bułeczki z prosciutto z awokado i kozim serem
Próbujesz przygotować świąteczną przekąskę w ostatniej chwili? Podwiń rękawy, posiekaj w tym celu trochę awokado Roladki prosciutto bez pieczenia których złożenie zajmuje tylko 10 minut.
6 przepisów na desery i przekąski z sera ketonowego
Ciasta, krakersy, ciasteczka – skończymy z tym postem bez tych niskowęglowodanowych deserów i smakołyków. Kontynuuj przewijanie w poszukiwaniu pomysłów na wyleczenie słodyczy!
Sernik kawowy
Kiedy jesteś na diecie ketonowej, desery są niemal tematem tabu. Ale to przepis na sernik kawowy jest wyjątkiem. Jest tak samo gładki, kremowy i pyszny jak każdy sernik, ma tylko mniej węglowodanów i nie zawiera cukru. Jeśli nigdy nie próbowałeś ketonowe desery wcześniej, nie przegap tego.
Ciasto czekoladowe z zawartością węglowodanów netto o masie 3 gramów
Zobacz jak zrobić to czekoladowe brownie
Sernik ketonowy w stylu nowojorskim
Zobacz jak zrobić ten niskowęglowodanowy deser
Malinowy drobiazg o niskiej zawartości węglowodanów
Keto krakersy
Poradnik dotyczący krakersów ketonowych
Ciasteczka serowe o niskiej zawartości węglowodanów
Czy próbowałeś tych przepisów na sery o niskiej zawartości węglowodanów?
Daj znać w komentarzu, który z nich jest Twoim ulubionym. Miłego gotowania!
